3Days Juice Plan

၂၈၅၀၀၀ ကျပ်

ပလန်မဝင်ခင် Healthy LifeStyle နေထိုင်နည်းကို အရှေ့စာမျက်နှာတွင် ဖတ်ပြီး တစ်ရက်ကြိုကျင့်ပြီးမှ 3Days Plan ဝင်ပါမည်။ (၃)ရက်လုံးလုံး ကိုယ်တွင်းအဆိပ်ထုတ် Detox လုပ်ရမှာမို့ Juice တွေကလွဲပြီး တခြားဘာအစားအစာမှ မစားရပါ။ တစ်နေ့ကို ဗူး (၇)မျိုးနဲ့ (၃)ရက် – (၂၁)ဗူး သောက်ရပါမည်။

ဗူးတွေပေါ်မှာ သောက်ရမယ့် နံပါတ်စဉ်အလိုက် (၁၊၂၊၃၊၄၊၅၊၆၊၇) ဆိုပြီး သောက်ရမယ့် အချိန်လေးတွေပါ အညွှန်းတွေပါတာမို့ သူ့အချိန်နဲ့ သူ့နံပါတ်စဉ်အလိုက် ဖောက်သောက်လိုက်ရုံမို့ အရမ်းလွယ်ကူပါသည်။ Juice Plan ဝင်နေချိန်မှာလည်း တစ်နေ့ကို ရေ(၂)လီတာ ထပ်သောက်ပေးရပါမည်။ အိပ်ချိန်ကို (၈)နာရီအပြည့် အိပ်ပေးရပါမည်။

ဗိုက်မဆာစေရအောင် သောက်ကောင်းအောင် သဘာဝအချိုဓာတ် အမျှင်ကလေးတွေနဲ့ ဖန်တီးပေးထားပါသည်။ ဗိုက်မဆာဘဲ စိတ်ကယင်းထပြီး ဆာတက်တာကိုတော့ သတိလေးထားပေးစေလိုပါသည်။ ဒလီကနေ့လည်ရောက်မှာမို့ ရောက်တဲ့နေ့မသောက်ရပါ။ နောက်တစ်နေ့ နံနက်အိပ်ယာထက စသောက်ရမှာ ဖြစ်ပါသည်။

အတိအကျ လိုက်နာပါက (၃)ရက်ကို (၅)ပေါင်ကနေ (၈)ပေါင်အထိ ကျနိုင်ပါသည်။